Im Rahmen der neu eingeführten Karlstage hat Frau Vogt für alle 10. Klassen ein Projekt zum Thema Stressprävention angeboten. In diesem konnten wir uns intensiv mit unserem eigenen Wohlbefinden im Zusammenhang mit (Schul-)Stress auseinandersetzten.
Zu Beginn haben wir unsere aktuelle Stimmung reflektiert und wurden uns darüber bewusst, wie unterschiedlich Stress wahrgenommen wird und was es für individuelle Gründe für Stress im Alltag gibt. Anschließend haben wir in Kleingruppen an verschiedenen Themen gearbeitet. Dabei haben sich einzelne Gruppen unter anderem mit dem Zusammenhang von Ernährung und mentaler Gesundheit beschäftigt, einen Test zur Selbsteinschätzung des eigenen Stresslevels konzipiert und Techniken zur Bewältigung von akutem Stress erprobt.
Die Gruppen haben ihre Ergebnisse verschieden dargestellt, mit Powerpoints, Plakaten oder Kurzfilmen und präsentierten sie im Anschluss der gesamten Klasse.
Die selbst gestaltete Plakate haben wir in unseren Klassenzimmern aufgehängt. Sie dienen uns als hilfreiche Erinnerung und Unterstützung für zukünftige „Notfälle“, in denen wir akut mit Stress umgehen müssen. Auch die anderen Ergebnisse werden weiterverwendet, beispielsweise der Selbsttest liegt bei unserem Schulsozialarbeiter aus, um zukünftig Schüler*innen helfen zu können.
Durch das Projekt haben wir viel zum Thema Stress gelernt und praktische Strategien zur zukünftige Stressvermeidung erarbeitet.
